早上空腹时不能吃的3种食物 你需要知道！

大都知道早餐的重要性，不管多忙也要养成吃早餐的习惯，但早上空腹时候，有些食物在减肥期间也是不可以吃的。

首先，甜食。很多人早餐都喜欢吃甜点或者是甜的食物，觉得这样抗饿。甜食确实热量很高，尤其是低血糖患者，吃点甜食往往能马上挽救血糖，但是正常人是不适合空腹吃甜食的，因为糖分会迅速被人体吸收，这样很容易引起发胖。西方人早上吃面包，人家体型大，需要的热量多。

其次，西红柿。有很多女孩子早上都喜欢吃一些水果或者是蔬菜，有的精致女生就放在一起做沙拉，但是生西红柿里含有大量的果胶和柿胶酚，此外还有很多可溶性收敛剂，如果生吃，容易与胃酸发生化学反应，造成胃扩张和胃痛，严重甚至会形成胃结石。

最后，香蕉。早上也不能空腹吃香蕉，很多女生却不以为然，其实这样吃会使人体中的镁升高，这样就破坏血液中的钙镁平衡，对心脏有很强的刺激，而且早上就空腹吃香蕉是非常容易变胖的，都是有科学依据的。

这几样食物早上空腹吃了不仅不会抗饿，还会伤害胃部，赶紧避雷吧！